Ciao Remo, ultimamente li sto facendo di rado. Un po' per i tempi sempre stringati un po' perché fondamentalmente non sono molto interessanti.
Oggi lower B con aggiunta di panca tecnica.
bw 80,1 kg
goblet squat
3x15 10 kg
squat
2x4 50kg
4x4 60kg
squat bulgaro
4x15
goodmorning
3x10
calf
3x30
panca fermo 2"
4x50kg
4x57kg
3x62kg
5x2 67kg (75%)
panca stretta
4x8 50kg
plank
3x40"
buona serata e buon allenamento!
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