Citazione Originariamente Scritto da Zealot87 Visualizza Messaggio
Grazie per i consigli... per quanto riguarda la tecnica sono già in grado di eseguire bene tutti i fondamentali, come dicevo negli anni passati mi sono allenato seriamente ed avevo acquisito le giuste tecniche che ancora sono ben impresse nella memoria.
Cerco informazioni nei thread dedicati per farmi un'idea.
Ciao Zealot,
Secondo me se, come dici, sono 2 anni che non riesci ad allenarti come vorresti senza aver dato priorità alla ghisa, potresti tranquillamente partire da qua https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html, che è una base di partenza eccellente, consolidata e soprattutto con una logica.
I tuoi massimali di panca stacco e squat quali sono?