25/02/2020
Allenamento di oggi
Riscaldamento 10 minuti
Stacco 7x3 94kg (allego video prima, quarta, ultima serie )
Soddisfatto, ma nella prima ripetizioni della quarta serie mi sono sbilanciato indietro. Per il resto mi sembra sia andata bene
Military press 4x7 31kg
Rematore bilanciere 4x7 59kg
Curl bilancere 4x7 31kg
Tricipiti spinte ai cavi 4x7 22kg
Affondi indietro 3x8
Allenamento tosto dopo gli stacchi, comunque chiuso tutte le serie, solo il curl chiuso un male.
Ecco i video e buona serata!
Prima serie
https://youtu.be/DUGx1ZKg5UU
Quarta serie, la più brutta
https://youtu.be/0f0FA2WlIfY
Ultima serie
https://youtu.be/BjLxE-rH2s8
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