Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Il problema è il PT professionista che non sa insegnare le alzate.

Da un punto di vista della salute e del beneficio dell' allenamento è sicuramente meglio il mio 5x5 con i multiarticolari che non qualsiasi macchina perchè non è detto che la traiettoria "fissa" della macchina sia quella "salubre". E' un preconcetto assolutamente sbagliato che le macchine siano più sicure per l' atleta, forse lo sono per il PT perchè se capita qualcosa la colpa è della macchina e non sua.

Non significa che debba puntare ad alzare 200 kg, ma, se è sana e ha qualcuno che le insegna bene sicuramente l' allenamento con le grandi alzate in full body è meglio.
Capisco perfettamente quello che dici. In più sono d'accordo sulla pericolosità del movimento guidato delle macchine.
Ma per quanto riguarda il discorso dei 3 big e altri esercizi multiarticolari con bilanciere proprio non lo so.

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