Originariamente Scritto da
nasmil
Sì nella mia si arriva a fare tanto volume nei fondamentali; l'idea della progressione di volume è la stessa che c'è nella scheda di Doc, ossia quella di aumentare i carichi: così come con la scheda di Mr Doc mettevo 4 kg al mese sul bilanciere, anche con questa ho avuto lo stesso risultato (almeno nel primo mese, ora sono al secondo, poi cambierò forse).
L'obiettivo mio è sempre quello di progredire nel carico, poi uno può usare l'approccio che vuole, ma alla fine sempre in una direzione "positiva" si va, soprattutto per noi neofiti.
A proposito di questo c'è un video interessante dove compaiono varie possibilità "dopo" il 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=xWW-MgRO318
Consiglio di guardarlo per farsi un'idea.
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