Consigli su dieta da autodidatta neofita

[kls]

Considera che, statisticamente, a 45 anni sei già in calo ormonale,

me lo dici cosi'? ... brutta bestia la vecchiaia

Secondo te quale strategia conviene?

Considerato che non ho nesun obbietivo se non quello di stare in forma e, non lo nego, di fare un po' il FDS (fico da spiaggia) ovviamente la strategia piu' conservativa è la piu' opinabile e saggia , a mio avviso e come da te velatamente consigliato.
Pensavo inoltre e come avevo accennato precedentemente per non dover fare "le corse" pre estate per sgrassarmi un po', di alternare 2 mesi di iper a minicut di 2/4 settimane per non diventare troppo vacca o dover ricorrere a drastici tagli pre estate.
Mi ispiro molto a Biasci

Secondo te puo' essere una strategia interessante?
Nel frattempo ti ringrazio nuovamente per cortesia, competenza e nello sforzo di educare un ignorante