Allenamento di oggi:

- Panca 6x6x75kg
https://www.youtube.com/watch?v=pxIOjKbgL9I
https://www.youtube.com/watch?v=vo5CxsjM_lM
https://www.youtube.com/watch?v=dNBCsfYiq9o

- Trazioni 5x5xBW

- Dip 6x6xBW
https://www.youtube.com/watch?v=ZfWrVSEXfy4 (ultima serie)

- Pulley 3x10x70kg

- Spalle

Oggi avrei dovuto aumentare la panca ma visto che settimana scorsa avevo fatto schifo ho deciso di restare sui 75kg. E oggi sono andati bene.
Trazioni come al solito fatico sulle ultime ripetizioni di ogni serie, la 5° serie infatti non l'ho chiusa.
Bene le dip e il pulley