Allenamento di oggi

Riscaldamento total body 5 minuti

Panca piana 3x8 (44-46-48)
Panca inclinata 3x8 (42kg, ultima ripetizione non fatta)
Aperture panca inclinata 3x8 (9kg)
Piegamenti 3x8

Curl bilancere in piedi 3x8 (21-21-22)
Curl manubri seduto 3x8 (11kg)
Panca scott 3x8 (18kg)

Addominali 15 minuti

Stretching 10 minuti




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