Oggi
1) Riscaldamento
2) Panca ramping manubri doppie + singole pesanti (target: 70 kg ben fatti a manubrio)
3) Complementari al parco
- Stone clean
- Stone clean + press
5) Corsa
6) Addome + stretching
Ho corso i 1000 metri sotto i 5 minuti al km.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi
1) Riscaldamento
2) Panca ramping manubri doppie + singole pesanti (target: 70 kg ben fatti a manubrio)
3) Complementari al parco
- Stone clean
- Stone clean + press
5) Corsa
6) Addome + stretching
Ho corso i 1000 metri sotto i 5 minuti al km.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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