Nello Squat il video riporta una alzata e mezza, comunque cosa fai con la maglietta in bocca Come fai a effettuare una respirazione corretta e a compattarti con la manovra di valsalva? L' alzata non sembra male comunque, hai il peso leggermete spostato verso le punte ma sembra esserci margine.

Nella Panca manchi assolutamente di compattezza, sei "spalmata" sulla panca e i piedi ballano la giga invece di essere ben piantati a terra e darti stabilità, le scapole non sono addotte.