Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da 6i6i
No, devo venire a a capo di un po di cose: devo ritrovare la mia sicurezza almeno nello Stacco, capire perchè un giorno faccio Squat con 190 abbastanza agevolmente e pochi giorni dopo fatico a chiudere un 175, magari imparare ad usare la Katana...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
capito...sono sicuro lavorerai bene nei prossimi mesi per toglierti delle belle soddisfazioni in futuro!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La sicurezza è un fattore mentale.
La questione del carico sullo squat potrebbe essere qualcosa legato più alla stanchezza? Nel senso...190 sono un peso oggettivamente importante. Ripeterlo 2/3 giorni dopo potrebbe non essere così normale per un fisico come il tuo. Sbaglio?
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si e no, certo che la fatica incide, ma, nel Gear incide molto anche il modo in cui utilizzi l' equipaggiamento, ho provato a fare 2 allenamenti di Squat gear in cui il primo andava male e il secondo, corretto un dettaglio, andava molto bene.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Capisco, beh è un mondo a me sconosciuto. Il contesto cambia completamente.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi
Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
6x2x160kg bretelle sù (faticosetto ma buon controllo)
Video ultime due singole:
Panca paralimpica
6x8x60kg
video ultima serie:
Stacchi rumeni
4x8x80kg
Rematore con manubrio
5x10x22kg
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
oggi
Squat fermo in basso 2 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:
Panca
6x5x70kg
Video ultima serie:
Stacco Gear riscaldato fino a 170 raw, poi ho messo il corpetto leggero e ho e ho fatto
4x1x180kg
3x1x190kg (...non va bene, non è il mio stacco...)
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x8
Plank
3x1 min
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
Oggi
Squat
6x5x110kg (duretti)
Video ultima serie:
Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e ho fatto
board 18cm 2x95kg
board 15cm 2x95kg
board 12cm 2x95kg
board 9cm 2x100kg
board 6cm 2x100kg
board 3cm 3x2x100kg
al petto 4x1x100kg (abbastanza veloci)
Video ultime due singole:
Stacco salita 5 sec
5x5x110kg (un po di fiatone)
Video ultima serie:
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Lat machine
5x10x50kg
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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