Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Potenziando con criterio i gruppi muscolari puoi supplire in parte alla lassità legamentosa


nessuno dei due

... leggi, se già non lo hai letto, questo piccolo suggerimento-riflessione sull allenamento con i pesi che contiene anche un programmino "basic":

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html




Ho visto di molto peggio, non è affatto male.
Il mito del busto verticale è falso, la "verticalità" del busto dipende dalle leve che sono peculiari per ogni individuo.

(Ti direi di indicare sempre il carico che stai usando in un determinato video, perchè è ben diverso giudicare una ragazza di 63 kg che Stacca 50 kg da una che ne stacca 150)
Si, la guida con una scheda basic l' avevo letto ma poiché mi alleno da due anni pensavo che non fosse necessario partire da una scheda "base" sbaglio?
La mia ultima scheda seguita per 6 settimana è stata questa.
Allego foto


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