Citazione Originariamente Scritto da andreix Visualizza Messaggio
Okei.

Per i complentari uso sempre glì stessi e stesse serie?
Per come la vedo io, i complementari non si cambiano all'interno di un programma così da avere una traccia della performance. (Parere mio!!!) Si cambiano se danno problemi ecc
Puoi pensare di aumentare il carico, le serie o le reps.
Ora, il Military, ad es, in questo programma non é un complementare ma un esercizio fondamentale per allenare la spinta. (Una sorta di variante della panca). Se lo togli, le 50 reps di panca potrebbero non bastare per generare uno stimolo allenante per muscoli di spinta.

Visto che fai 5x5 60kg di panca puoi pensare di inserire una piana manubri il Venerdì. O delle dip il lunedì. Insomma. Poca roba ma fatta bene.

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