Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Aspè, io intendo che nello Hack voglio proprio impegnare molto i quadricipiti attraverso una grossa flessione del ginocchio.
Lo Squat alla smith non lo faccio da molto, ma in questo caso lo farei high bar con schiena molto verticale e massima profondità.

Per la Rdl io pensavo appunto che fosse corretto arretrare molto con il culo tenendo le tibie verticali, in modo da usare molto un movimento tipo hip hinge.
Sbaglio?

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A ok, non avevo capito, pensavo volevi più un lavoro di femorale
Devi vedere tu, credo solo tu puoi capire cosa ti da quel qualcosa in più.
(Io personalmente l'esercizio dove ho sempre sentito molto i quad è uno squat con box alto e carico molto molto elevato: da provare )

Per il rumeno io personalmente sento un lavoro più marcato limitando l'arretrare del sedere. Ma anche in questo caso la cosa migliore é vedere come va: queste smussature tecniche le devi cucire sui tui feedback.

E cmq scusa che intervengo e poi non ti sono di aiuto.

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