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Discussione: Inizio palestra

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Certo che ho letto.Siccome non sono espertissimo vorrei sapere quanto devo tenerla quella scheda.

    Grazie

  2. #2
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    In linea di massima 6 settimane, ma in realtà bisognerebbe mettere i video delle proprie esecuzioni e incrementare il carico solo se l' esecuzione è buona; quindi il programma potrebbe durare di più
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Grazie delle risposte.

    Non ho ben capito a,anche, la differenza nella pratica tra carico costante e progressivo.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da andreix Visualizza Messaggio

    Non ho ben capito a,anche, la differenza nella pratica tra carico costante e progressivo.
    Però "Aiutati che il ciel ti aiuta"

    C'è scritto tutto:

    Progressione*
    ...

    *Iniziate il primo allenamento con un carico che vi consenta di completare agevolmente il 5x5 (approssimativamente un carico da 8 ripetizioni). Aumentate di un 2.5% ogni settimana avendo cura di mantenere una buona esecuzione.
    a carico costante con un peso che consenta di completare agevolmente tutte le serie
    che di solito è il carico iniziale con cui fai tranquillamente 8 ripetizioni consecutive.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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