3.1 Lunedi

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3.2 220.2.4

panca 60.5 90.4 110.3 130.3.2.140.3.5

fine.
purtroppo causa incomprensione con la moglie sulla data dell'allenamento (lune o marte)
mi sono ritrovato in palestrina molto tardi e molto stanco da giro extra per prendere le candeline
no non è la vecchia pubblicità ma semplicemente martedi era il primo compleanno di Pulcino

3.2 Merc

riscaldamento

squat legg. 60.5 100.4 140.4 160.4.4

panca legg. 60.5 90.4 110.4.4

stacco tradiz. 60.5 100.4 140.3 160.3.2 180.3.5

rematore 5.5