Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[Luix87]

Molto buone, se vogliamo cercare il pelo nell uovo (che però è quello che serve per migliorare ) dovresti evitare quel movimento che fai all inizio della discesa in cui "butti" un po in avanti il torace

Chiaro! Ci provo alla prossima.. anche se probabilmente lo faccio per equilibrarmi!

Come mai nonostante i pesi (sia corporei che sollevati) stiano andando su, fatico a vedere ipertrofia nelle gambe? Sbaglio qualcosa nell’allenamento?
Grazie


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[MrDoc]

Come mai nonostante i pesi (sia corporei che sollevati) stiano andando su, fatico a vedere ipertrofia nelle gambe? Sbaglio qualcosa nell’allenamento?
Grazie


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Io di ipertrofia ne capisco poco, forse è una predisposizione genetica

[carnera]

Chiaro! Ci provo alla prossima.. anche se probabilmente lo faccio per equilibrarmi!

Come mai nonostante i pesi (sia corporei che sollevati) stiano andando su, fatico a vedere ipertrofia nelle gambe? Sbaglio qualcosa nell’allenamento?
Grazie


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Adesso non so bene quali siano i tuoi allenamenti, ho scorso un po' il diario e ho visto riportati solo i video tecnici delle alzate.
Magari più avanti potresti provare con qualcosa di diverso dal solito, perché sollevi più di me , magari cambiando un po' lo stimolo la situazione si sblocca.

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[Luix87]

Adesso non so bene quali siano i tuoi allenamenti, ho scorso un po' il diario e ho visto riportati solo i video tecnici delle alzate.
Magari più avanti potresti provare con qualcosa di diverso dal solito, perché sollevi più di me , magari cambiando un po' lo stimolo la situazione si sblocca.

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Ciao Carnera! sono ormai 3 anni che mi alleno in Multi con serie corte (max 5 rip) e carichi alti. Tutto questo per massimizzare la forza e progredire con i carichi.
Al momento sono quasi alla fine di questo allenamento:
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...prescrive.html

Dopo il test dei massimali vorrei iniziare una fase di ipertrofia importante. (soprattutto per la parte bassa dove mi vedo molto carente). Puoi suggerirmi qualcosa?
Grazie.

Luigi