Difficoltà a prendere peso

[carnera]

Perchè non ti convince?

Se è necessario e se la condizione lo permette bisogna salire. Magari cala contemporaneamente i grassi dai giorni ON (portandoli ancher a 45-50g) e sali con le calorie solo nei giorni ON (spero tu stia già differenziando gli on dagli off) tenendo gi OFF più bassi.

[silvio98]

Perchè non ti convince?

Se è necessario e se la condizione lo permette bisogna salire. Magari cala contemporaneamente i grassi dai giorni ON (portandoli ancher a 45-50g) e sali con le calorie solo nei giorni ON (spero tu stia già differenziando gli on dagli off) tenendo gi OFF più bassi.

No, attualmente non sto facendo giorni on e off ho sempre le stesse kCal tutti i giorni. Proverò a differenziarli come suggerisci tu.
Non mi convince perché nonostante stia mangiando come non mai il peso non aumenta ma sembra diminuire (stamattina ero 71kg).
Spero sia solo una mia paranoia ma non vorrei che abbia preso un qualche parassita.

Comunque ti ringrazio come sempre dei suggerimenti e della disponibilità

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Scusami........ tu pensi di avere un parassita perchè non prendi peso con SOLO 2700kcal
Mangi POCO, non mangi tanto.

Io adesso faccio fatica a non PERDERE peso con 3700kcal.

Dovete entrare nell'ottica che diventare grossi e tirati non è una passeggiata. C'è da mangiare molto e spingere molto.

Poi perchè cacchio non leggi i link che ho in firma e non segui quelle linee guida, separare on e off è la base base base.

[silvio98]

Scusami........ tu pensi di avere un parassita perchè non prendi peso con SOLO 2700kcal
Mangi POCO, non mangi tanto.

Io adesso faccio fatica a non PERDERE peso con 3700kcal.

Dovete entrare nell'ottica che diventare grossi e tirati non è una passeggiata. C'è da mangiare molto e spingere molto.

Poi perchè cacchio non leggi i link che ho in firma e non segui quelle linee guida, separare on e off è la base base base.

Lo so sono un po' paranoico [emoji28]
Il fatto è che mi fa strano vedere che prima con 2500cal prendevo peso e ora invece lo perdo con 2700
Comunque da oggi passo a 2800 e vedo di distinguere giorni on ed off
Puoi darmi qualche indicazione su come gestire il giorno off? Quante cal in meno?
Ora non posso ma dopo mi leggo tutti i tuoi link [emoji23]

Grazie di nuovo

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk