Difficoltà a prendere peso

[carnera]

Ciao Silvio, la questione è semplicissima: se non aumenti di peso è perchè non introduci abbastanza calorie. Se prima del cut ti bastavano 2500kcal per crescere ora pare che queste non siano più sufficienti (probabilmente perchè hai un dispendio maggiore, maggiore massa magra, allenamenti più duri, neat superiore ecc ecc i motivi saranno tanti).

Per ovviare a ciò dovrai continuare ad alzare LENTAMENTE le calorie.

Pensa che io fino a pochi anni fa con 300g di chos al giorno diventavo un ciccione, adesso con 600g al giorno faccio fatica a prendere 200g la settimana.

[silvio98]

Ciao Silvio, la questione è semplicissima: se non aumenti di peso è perchè non introduci abbastanza calorie. Se prima del cut ti bastavano 2500kcal per crescere ora pare che queste non siano più sufficienti (probabilmente perchè hai un dispendio maggiore, maggiore massa magra, allenamenti più duri, neat superiore ecc ecc i motivi saranno tanti).

Per ovviare a ciò dovrai continuare ad alzare LENTAMENTE le calorie.

Pensa che io fino a pochi anni fa con 300g di chos al giorno diventavo un ciccione, adesso con 600g al giorno faccio fatica a prendere 200g la settimana.

Grazie della risposta
Ma la cosa che non capisco è:
Passando da 1800 a 2400 Cal, anche se molto lentamente, non sarei dovuto aumentare anche di poco di peso? Non so, un mezzo kilo, invece niente di niente, anzi come detto sembra addirittura che perda qualcosa. (Stamattina ero 71,5 kg).

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[carnera]

Gli aumenti di peso sono sono direttamente proporzionali agli aumenti calorici. dunque no, non è scontato un aumento del peso.

Anche perchè se tu crescevi a 2500kcal difficilmente sarai in surplus a 2000-2200. Probabilmente dovrai tornare a quelle quote per avere aumenti regolari.

[silvio98]

Gli aumenti di peso sono sono direttamente proporzionali agli aumenti calorici. dunque no, non è scontato un aumento del peso.

Anche perchè se tu crescevi a 2500kcal difficilmente sarai in surplus a 2000-2200. Probabilmente dovrai tornare a quelle quote per avere aumenti regolari.

Capito
Quindi è possibile che 2500kcal non mi bastino più per il bulk ma ne servono di più..
Continuo ad aumentare ancora le kcal e vedo che succede
Grazie mille

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