Stamattina allenamento a due facce: bene la panca in cui sto riprendendo confidenza con i carichi e male lo stacco. Mi sentivo senza benzina (probabilmente avrei dovuto mangiare di più ieri sera. Ho dovuto ridurre i carichi. Ovviamente tecnica inguardabile.

bw 80,3 kg

panca fermo 3"

2x50kg
2x55kg
2x60kg
4x2 65kg (80%)


https://youtu.be/KJB5qoOMorc

stacco

3x70kg
3x90kg
3x97kg
3x107kg
2x3 113kg (85%) primo video
3x4 97kg (75%) secondo video

https://youtu.be/xjsvGzrqAIc

https://youtu.be/BTayCpx4VUI

buon pomeriggio e buona giornata!