Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Questa mattina un quarto d'ora di panca bella tosta, carichi alti e recuperi brevissimi.

bw 81,3 kg

panca

5x50kg
3x60kg
3x67kg
2x72kg
3x2 77kg (96,5%) rest 1'
2x1 80kg (100%) rest 1'

poi mentre mi occupavo della mini muscia 2 ho fatto 3x15 di piegamenti e leg raise in circuito.

buona giornata e buon allenamento!

[DadoL]

Questa mattina un quarto d'ora di panca bella tosta, carichi alti e recuperi brevissimi.

bw 81,3 kg

panca

5x50kg
3x60kg
3x67kg
2x72kg
3x2 77kg (96,5%) rest 1'
2x1 80kg (100%) rest 1'

poi mentre mi occupavo della mini muscia 2 ho fatto 3x15 di piegamenti e leg raise in circuito.

buona giornata e buon allenamento!

Potevi sparati il massimale!


Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk