Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Si, basta fare un piccolo calcolo per vedere più o meno come far combaciare i macros. In ogni caso quando sostituisco patate con riso ecc non sto a guardare i grammi di pro e fat, mi baso sul macros principale. Non ha senso impazzire per 4 o 5g di pro in più o in meno...
Ciao Carnera, dopo un periodo di salita ( dove ho messo su quasi 2 Kg) ora sono in stallo, ho portato la pasta POSTWO a 170gr ma non aumento più. Inoltre sto mangiando spesso fuori causa lavoro e compleanni e ho portato il BF a 14... Non è che stia andando molto bene...
Che posso fare per continuare a mettere peso? dove aumento i carbo?