Mr. Doc prescrive, consigli sul "dopo"

[DadoL]

Ti ringrazio per i suggerimenti veramente graditi!
E' vero che mi alleno da tanti anni ma, posso assicurarti, che ho ottenuto veramente scarsi risultati per via di mancanza di alimentazione e programmazione.
Non sono assolutamente un mostro, te lo assicuro, con tutto il tempo speso in palestra dovrei veramente esserlo ma, ho un fisico pienamente nella media di "uomo un po' sportivo" ma nulla piu'. Quindi ogni consiglio è sempre ben accetto.



Si, mi sono basato sui calcoli da te citati , non saranno precisi al 100%, ma perlomeno mi danno un punto di partenza. Per quanto riguarda le modifiche al giorno leggero, vorrei fare una settimana e vedere come gira il tutto: troppo leggero, giusto , troppo pesante etc. etc. ed effettuare eventuali correzioni. Anche se , rispetto a quello che facevo fino a ieri (visti i nuovi carichi) sembra essere meno impegnativa almeno all'inizio.
Vorrei fare per 9 settimane questo programma, vedere come va e , successivamente,e variare su un programma di triple .
Cosa ne pensi? la reputi una programmazione che abbia un senso impostata cosi?

PS: DadoL , sei un batterista?

Allora, io ti consiglio di leggere l'articolo Bill Star su Project Invictus. Così hai informazioni corrette ed esaustive.
Penso nella fase successiva lavorare a triple (nella progressione) vada bene ma avrai bisogno di un programma più specifico: cerca nel forum, fatti un idea abbastanza chiara e quando sarà il momento di cambiare proponi qualcosa, sicuramente qualche utente esperto verrà ad aiutarti.

Cosa importante sono le esecuzioni! La tecnica deve essere buona e migliorare sempre. Devi filmarti, devi fare i video delle tue esecuzioni. Poi se ritieni che hai bisogno di aiuto e te la senti puoi postarli nel forum e farti correggere. Ma, anche se non li posti, devi farli, devi vedere quello che stai facendo!

Si, sono un batterista. In verità lo ero visto che non suono ormai da anni purtroppo.
Chissà se un giorno riprenderò.

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[kls]

ok, continuo ad affinare le conoscenze. nel frattempo grazie!