Grazie per il thread, molto chiaro e esplicativo. Proporrei di metterlo in evidenza perché oltre a evidenziare l'importanza del volume spiega anche in modo semplice e comprensibile come impostare concettualmente le fasi di accumulo e intensificazione.
Unico dubbio sulla gestione dell'8x5 all'interno della settimana: suggerisci di farlo in ogni wo su tutte le alzate o di alternarne una in 8x5 e le altre mantenimento e poi viceversa negli altri giorni?
Ps la chiusura con applausi a scena aperta è il top 😁
Segnalibri