Grande dilemma

[eraser]

Ciao ragazzi, ho finalmente deciso di prendere le cose seriamente dopo tre annetti passati a cazzeggiare in palestra con pochi risultati.
Mi trovo attualmente ad un 13,5 / 14 % di bodyfat, e sta sera mi ero un po’ preso male perché dopo essermi informato un attimo ho capito che sarebbe consigliato partire massimo da un 12% per seguire una dieta ipercalorica e iniziare una fase di ipertrofia.
Attualmente a prima vista non sembro grasso, peso 70/71 kg e sono alto 181 cm, però come tutti sappiamo il plicometro parla chiaro.
A questo punto chiedo a voi che sicuramente siete più esperti: cosa mi consigliate di fare?
Se devo essere veramente sincero non mi attire molto l’idea di spendere mesi da adesso per abbassare la massa grassa, vedendomi e sentendomi tutto sommato secco.
Ho una voglia matta di mettere massa! Ahaha
Però ecco lascio a voi l’ultima parola
Grazie mille a tutti per i consigli

Filippo

Hp-11 ???

La formula è "magna&spigni". Senza dubbio.

[orammat]

secondo me un paio di foto risolvono ogni dubbio. Se sei alto e pesi 70 kg di sicuro non sei grasso, ma magari hai la "pancetta" o le gambe grosse (è un'ipotesi mia). Se hai fatto 3 anni di palestra non seria comunque un minino di muscolatura devi averla.