Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Se la percentuale di BF l'hai presa con il plicometro allora puoi tranquillamente dimenticartene (ha una % di errore molto alta), piuttosto metti due foto così da valutare visivamente la situazione.
In realtà di solito si consiglia di non andare oltre al 15% quando si fa "massa", però sei HP-10 quindi hai bisogno di mangiare e fare pesi in maniera decente...vedrai che inizialmente migliorerai la tua composizione corporea anche senza fare una ipocalorica.
Se escludi una pesata idrostatica o una camera calorimetrica, il plicometro resta il mezzo più attendibile..

Ovviamente è operatore-dipendente, quindi bisogna essere capaci.