Citazione Originariamente Scritto da TaraGollet Visualizza Messaggio
Avete suggerimenti/esempi di esercizi specifici di attivazione per schiena, spalle e gambe? Vorrei scaldare meglio le parti interessate prima di iniziare l'allenamento vero e proprio. Al momento faccio al massimo una-due serie più scariche di peso ma non so quanto sia corretto. Grazie millone.
Secondo me qualche minuto di riscaldamento generico, seguito da 3-4 serie a carico crescente per arrivare a quello allenante, sono sufficienti.
I miei 2 cents