Oggi stacco e panca. Nello stacco , che almeno per le prime due serie credo di aver eseguito abbastanza bene, ho sofferto tremendamente alle mani nonostante i calli e questo mi ha compromesso l'ultima serie, decisamente scomposta e frettolosa. Nella panca sto cercando di riprendere un minimo di tecnica adeguata: risultato le ho sentite parecchio, considerato che comunque la panca l'ho eseguita subito dopo lo stacco.

Stacco

Serie I

https://youtu.be/zaqs1K7FGw8

Serie II

https://youtu.be/EgPSWddP5Oc

Serie III

https://youtu.be/KjqmFB8si0A

Panca

Serie I

https://youtu.be/dMlCdRc74iA

Serie II

https://youtu.be/LbWfg4qrg58

Serie III

https://youtu.be/RmitixZ7BPE

A chiudere panca presa stretta, trazioni orizzontali, bicipiti con bilanciere e stretching.



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