Allenamento di oggi, squat progressione e panca recupero.
Ho testato per la prima volta a carichi sensibili lo squat low bar...non c'è gusto...non sento il carico! 87kg come se fossero 40! La differenza è notevole.
Sarà anche meno performante ai fini del carico massimo ma preferisco l'high bar, ma penso che comunque lo inserirò nella routine. Ovviamente, essendo la prima volta, l'esecuzione sarà sicuramente da rivedere. In realtà le serie totali di squat ad 87,5 kg sono state in tutte 6.

Squat

Serie I

https://youtu.be/_DoX2OduzX4

Serie II

https://youtu.be/80pdUHXvwtQ

Serie III

https://youtu.be/EbMWQ8gvhUM

Serie IV

https://youtu.be/V-DHH2HTCQs

Serie V (low bar)

https://youtu.be/vy5ekMo7LHc

Panca

Serie I

https://youtu.be/CW2G4sFlPcY

Serie II

https://youtu.be/22CJKYoyzuQ

Serie III

https://youtu.be/gHpgP4KfJPc

Serie IV

https://youtu.be/KHc8buh8Oyw

Serie V

https://youtu.be/MNFggcT5SD0

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