diario di kel

[kel]

ti ringrazio thor.
allora... non voglio dare l 'impressione di quello che non ascolta i consigli di quelli piu bravi per arroganza o superbia... so che spesso do quest'impressione perchè, pur ricevendo consigli sensati da chi è piu bravo e la sa piu lunga di me, alla fine faccio spesso (non sempre ma spesso) di testa mia.

Il fatto non è che non apprezzo i Vs consigli (sono preziosissimi per me!) ma è che alla fine per me la cosa mi deve divertire. E basta. Non deve necessariamente essere fatta nel modo giusto. Ma nel modo divertente. Ecco. Per quello poi (a volte) faccio di testa mia.
Spero che nessuno se la prenda per questo.


oggi:


LOG medio (andata e ritorno)

40x3
46x3
51x4 https://youtu.be/XPpur9lJncY
46x3
40x3


STACCO pesante

128 https://youtu.be/w8_a8uzfvNE
143 https://youtu.be/E40XP3GJb2A
158 https://youtu.be/OVJrw3qMHpY
170 DAI BLOCCHI x 1 https://youtu.be/wUmSbarD5Bg


Ok, m'è piaciuto.
Ho mosso un peso piu alto del mio massimale.
Con relativa facilità oltretutto.
So perfettamente che farlo SENZA blocchi è un'ALTRA cosa! Lo so!

Però intanto prendo confidenza, anche solo psicologicamente, con carichi piu alti e poi, piano piano, andrò a rifarli senza blocchi mentre la progressione procede!
E poi è stato DIVERTENTE ,,,, come dicevo.


perciò Grazie Thor (è stato merito tuo)


poi TRAZIONI supine
1
2
3
4
3
2
1

[ThorSon]

ti ringrazio thor.
allora... non voglio dare l 'impressione di quello che non ascolta i consigli di quelli piu bravi per arroganza o superbia... so che spesso do quest'impressione perchè, pur ricevendo consigli sensati da chi è piu bravo e la sa piu lunga di me, alla fine faccio spesso (non sempre ma spesso) di testa mia.

Il fatto non è che non apprezzo i Vs consigli (sono preziosissimi per me!) ma è che alla fine per me la cosa mi deve divertire. E basta. Non deve necessariamente essere fatta nel modo giusto. Ma nel modo divertente. Ecco. Per quello poi (a volte) faccio di testa mia.
Spero che nessuno se la prenda per questo.

Io mi sono offeso e con te non ci gioco più

Ok, m'è piaciuto.
Ho mosso un peso piu alto del mio massimale.
Con relativa facilità oltretutto.
So perfettamente che farlo SENZA blocchi è un'ALTRA cosa! Lo so!

Però intanto prendo confidenza, anche solo psicologicamente, con carichi piu alti e poi, piano piano, andrò a rifarli senza blocchi mentre la progressione procede!
E poi è stato DIVERTENTE ,,,, come dicevo.


perciò Grazie Thor (è stato merito tuo)

Va che non ho inventato niente, ho rubato l'idea al Westside

[kel]

squat pesante



5x90kg https://youtu.be/8AxywOjW4wo
3x100kg https://youtu.be/vahS4xMVvk0
1x110kg https://youtu.be/8jFUZbL_QB0
mezzo squat x120kg https://youtu.be/nfWkjIi-tYU


panca scarico

5x30
5x40
5x50


trazioni prone

1
2
3
4
3
2
1

[MrDoc]

I 110 sono bellini, ma perchè poi mezzo squat?

[kel]

ma perchè poi mezzo squat?

Ho avuto l'idea, ispirato dall'ultimo allenamento di Thorson e dal video di Uber su Reg Park, di inserire, nel mio giorno pesante, delle alzate parziali che mi hanno portato a fare già un carico sovramassimale nello stacco (dai blocchi) e che mi porteranno a fare presto lo stesso (spero) per panca e stacco.
So che a livello "tecnico" può essere una scelta discutibile però il senso è più che altro psicologico : voglio abituare il mio corpo e soprattutto la mia mente a conoscere carichi sovramassimali in modo che quando dovrò fare il movimento intero sarò inconsciamente portato a pensare che posso chiuderlo facilmente visto che l'ho già fatto, seppur a metà, un'altra volta. Credo infatti che spesso (almeno nello stacco) i miei blocchi siano stati mentali

[MrDoc]

So che a livello "tecnico" può essere una scelta discutibile però il senso è più che altro psicologico : voglio abituare il mio corpo e soprattutto la mia mente a conoscere carichi sovramassimali in modo che quando dovrò fare il movimento intero sarò inconsciamente portato a pensare che posso chiuderlo facilmente visto che l'ho già fatto, seppur a metà, un'altra volta. Credo infatti che spesso (almeno nello stacco) i miei blocchi siano stati mentali

Ha una sua logica.