In realtà il discorso è diverso.
Purtroppo è sempre stato sottovalutato ma è un parametro allenante come tutti gli altri, al pari di intensità, volume, TUT ecc.
In base a come combini questi parametri, cambi il tipo di allenamento.

Come giustamente dice Dado, a parità di carico, se faccio più recupero il lavoro sarà più leggero; viceversa se taglio il recupero farò MOLTA più fatica.