Franco Columbu
In Pre Gara
Programma di squat 4-9-6 di Ado Gruzza
L'ho usato per recuperare la condizione (e i kg) in squat in seguito a un calo e qualche fastidio muscolare.
Ho letto che può usare anche per panca, meno in stacco.
https://docs.google.com/spreadsheets...t?usp=drivesdk
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Ultima modifica di the77joker; 08-10-2019 alle 09:44 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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