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  • 3 Post By the77joker
  • 1 Post By MrDoc

Discussione: Un programma di Ado Gruzza

  1. #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Bomba Un programma di Ado Gruzza



    Ciao a tutti
    Mi sono preso una mezzora per mettere a posto un po' di appunti.

    Il programma é composto da queste 3 parti e si puo' leggere pubblicamente, con tutti i commenti di Ado che spiega ogni, veramente ogni dettaglio:

    parte 1: https://www.accademiaitalianaforza.i...ngth-training/

    parte 2 (intensiva): https://www.accademiaitalianaforza.i...ngth-training/

    parte 3 (taper): https://www.accademiaitalianaforza.i...s-parte-terza/

    Ora tutto cio' é un po' dispersivo e mi sono preso la briga di raccogliere tutto in una comoda tabellona che allego

    https://www.dropbox.com/s/s7bdjzblco...ruzza.pdf?dl=0

    metto anche le schermate cosi potete avere un assaggio
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    Buon divertimento e se pensate valga la pena magari mettete il post in alto
    A Romulano, JJPower e MrDoc piace questo messaggio.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Predefinito

    Grazie di averlo condiviso, adesso lo devo studiare
    A the77joker piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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