Nella panca ho l'impressione che il bacino tenda a sollevarsi, anche quando il bilanciere scende.

Belli lo stacco e lo squat, anche se di sumo capisco ancor meno dello stacco classico.
La presa doppia prona la fai uncinata?

P.S.: il volume la musica è un po' troppo alto, ma è un mio parere personale.