bigger-stronger high volume
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...gh-volume.html
Franco Columbu
In Pre Gara
bigger-stronger high volume
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...gh-volume.html
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
il mio 5/3/1 in multifrequenza
https://www.bbhomepage.com/forum/teoria-tecnica-dellallenamento/55398-mio-5-3-1-multifrequenza.html
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Uno sguardo allo Smolov Jr.
https://www.bbhomepage.com/forum/teoria-tecnica-dellallenamento/59036-sguardo-smolov-jr.html
File excel
https://docs.google.com/spreadsheets...A9Q/edit#gid=3
Ultima modifica di the77joker; 06-10-2019 alle 06:09 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
un metodo/programma "tutti i giorni" per chi ha poco tempo e tanta fame?
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...anta-fame.html
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Un programma di Ado Gruzza
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...do-gruzza.html
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Un altro programma di Ado Gruzza basato su 3 fasi
Estensiva, Intensiva, Taper
Che sto usando in questo periodo (2019)
file excel
https://docs.google.com/spreadsheets...gid=1486435945
Ultima modifica di the77joker; 07-10-2019 alle 08:15 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Programma di panca il 4 il 3 il 2:
articolo: https://www.liftandfight.it/stallo-i...4-il-3-e-il-2/
file excel
https://docs.google.com/spreadsheets...d_Q/edit#gid=0
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Korte 3x3 reloading-a-cura-di-federico-gallo
Articolo: https://strengthchats.wordpress.com/...ederico-gallo/
e https://prudvangar.net/2012/11/15/il...ederico-gallo/
file excel
https://docs.google.com/spreadsheets...#gid=638243568
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Stronglifts 5x5
un 5x5 a carico fisso
file excel
https://docs.google.com/spreadsheets...gid=1598958291
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi dicono di chiedere una autorizzazione per accedere (che io ho chiesto adesso)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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