Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Roba da Ciclo Russo
Bravo per i complementari!!!!!!!!!!!

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Il programma è il 6x6 di Franco Sala che però non scalo a 5x5 all'80% com'è invece la versione che conosco (quella pubblicata su project strength se non sbaglio).

Per i complementari credo siano fondamentali (gioco di parole), meno si hanno leve adatte alle alzate tanto più bisogna mettere massa e forza su tutto il corpo. Pensa che secondo le tabelle russe dovrei pesare 110kg, ora non dico di raggiungere quel peso però più muscolo riesci a mettere avvicinandoti meglio è, in questo i complementari sono utilissimi perché permettono di dare un buono stimolo senza troppo stress.

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