diario di kel

[kel]

Ciao Kel. Allora, la verità é che non sono d'accordo con Doc e Muscia.
Senza entrare in dettagli che sono frutto di poca esperienza, web e soprattutto mie idee, vedo che,nello squat (man mano che il peso sale il problema si accentua), sia in discesa ma soprattutto in buca e in risalita sbandi nettamente verso la tua sinistra.
Sei mancino?

ti ringrazio della segnalazione.... non ci avevo mai fatto caso e proverò a farci attenzione la prossima volta che faccio squat.... sono destro, non mancino... così su 2 piedi mi vien da pensare che non ho centrato perfettamente il bilanciere sulle spalle e magari era leggermente sbilanciato a sinistra.... può essere?

Cavoli Kel sei migliorato in tutte le alzate ,sia a livello di qualità sia di carichi. Complimenti!
Nella panca, oltre al fermo, secondo me manca un po' di controllo del movimento. In particolare nella discesa sembra che ti fai piombare il bilanciere addosso. Prova magari a fare qualche volta la panca con discesa e salita rallentate. Io faccio spesso 4"+4" e mi trovo molto bene. Ovviamente con carico e volume adeguati.
Spero di esserti stato utile. Ancora complimenti per i progressi!

grazie Muscia! ci proverò. in questo esercizio il fermo che "tempo" ha? voglio dire: 4 secondi discesa , 4 salita... e il fermo? diciamo 1 secondo come un fermo normale?

Devi semplicemente allenare, con la stessa tenacia che metti negli allenamenti, la disciplina necessaria per imparare un Sumo accettabile.

ti ringrazio Doc, però se disciplina vuol dire l'ultima cosa che hai detto (in altre parole "andare con freno tirato" per migliorare la tecnica) mi ci vedo davvero poco. Però ora non mi fascio la testa. Di sicuro non mi scoraggio e vado avanti a testa bassa. vediamo che succede.

Ma perché mai, scusa? Secondo me non è così. Parliamone.

Romulano, lo scenario che si viene delinenado sarebbe pressapoco questo:
- o spingi al massimo a costo di sacrificare la tecnica (entro limiti accettabili ovviamente) e tiri classico

- o spingi con criterio e disciplina tenendo il freno a mano tirato in favore di un'attenzione maniacale verso la tecnica, e tiri sumo


io vorrei tirare sumo spingendo al massimo a caxxo di cane...


capisci perchè dico che sembra un problema senza via d'uscita?

Ad ogni modo, come dicevo un momento fa al Doc andiamo avanti senza scoraggiarsi. day by day vediamo che succede

Tranquillo kel fra poco vengo a trovarti e spacchiamo tutto!

al massimo la chiudiamo a taralluci e vino e poi spacchiamo tutto ahahah
ti aspetto Bull !






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allenamento di oggi


LOG OHP
giorno di scarico

27x5
32x5
38x5 https://youtu.be/hY4v66QTFaA



STACCO LEGGERO

93x5 https://youtu.be/9jyS418aY8w
98x5 https://youtu.be/lcN1MW2kvGI
113x5 https://youtu.be/XEQ3344AmWM
130x6 https://youtu.be/CoD1l2aY9Fg


trazioni supine
1
2
3
4


curl EZ 4x12 con 26kg


ah, foto del mio amico Tone (sembro quasi uno serio ahahah) :