Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
6x1x180kg bretelle sù (validi, ma mi sono fermato a 180 perchè volevo cercare di capire perchè in alcune giornate, come oggi, faccio una grande fatica a prendere l' affondo, mentre in altre giornate mi riesce facile)
Video ultime 2 sigole:


Panca discesa 4 sec fermo 2 sec
6x5x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Cunch
3x30