Citazione Originariamente Scritto da Ghost86 Visualizza Messaggio
28-09-2019 - Sabato

UPPER BODY DE

PANCA DINAMICA (ELASTICI + CATENE)
3 x 60kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 16kg Chains
6x2 x 60kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 32kg Chains

PANCA PIANA + CATENE
6 x 60kg + 50kg Chains

PANCA PIANA ULTRA-FERMI
1 x 100kg Fermo petto 6 secondi
1 x 90kg Fermo petto 10 secondi

DEAD PRESS - Presa più stretta della panca normale
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg top

REMATORE MANURBIO
10 x 32kg
10 x 42kg
10 x 52kg

Poi caricherò i video sul Tubo.
Aspetto i video!

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