squat
3x50 3''
3x70
3x90
3x110
7x3x125kg 1'30 bene!
panca piana
3x50 2''
3x70 2''
7x3x82.5kg 1'30
dip anelli + trazioni neutre + wheel core
3x8+8+15 60''
rotatori elastico, stretching, mobilità
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x50 3''
3x70
3x90
3x110
7x3x125kg 1'30 bene!
panca piana
3x50 2''
3x70 2''
7x3x82.5kg 1'30
dip anelli + trazioni neutre + wheel core
3x8+8+15 60''
rotatori elastico, stretching, mobilità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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