in serata workout sottotono, causa cottura dal workout di lunedì e il riposo pressoché assente in questi giorni al lavoro

squat
5x50
3x70
3x90
3x110
3x130
1x140

panca piana
4x50 2''
3x70 2''
3x85
3x1x95kg brutte, fermo troppo breve

foam roller, stretching