Imparare l' ABC

[MrDoc]

comunque ti invidio un casino il fatto che tua moglie ti faccia da spotter.

Mia moglie ha paura che ci rimanga secco

[Romulano]

Comunque complimenti, Doc.

[nasmil]

Moglie spotter = vero amore.

Complimenti anche da parte mia, sei un esempio

[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

Oggi non stavo tanto bene (dolori muscolari e qualche linea di febbre) non ho potuto fare tutto quello che avrei voluto

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto più performante e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
1x180kg bretelle sù (facili)
1x190kg bretelle sù (affondo più che valido, risalita impegnativa)
Video 1x90kg:


Panca
6x8x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Cunch
3x30

[.:überfranz:.]

190kg di squat... meno male che ti sentivi male Doc...

[MrDoc]

190kg di squat... meno male che ti sentivi male Doc...

...vero, ma io volevo provare i 200 che mi sfuggono da tempo.

[6i6i]

Belli belli doc!