Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Beh, all'esselunga non costa così tanto. Meno del pollo o del nasello no? Poi ne uso parecchio perchè mi viene più comodo (sia da cucinare che da gestirne la conservazione) di altre fonti.

Per quanto riguarda i fiocchi, il gusto lo trovo pessimo. Per i valori nutrizionali alla fine è un derivato del latte, se ti piace mangialo senza paranoie.
A me piacciono tantissimo!
Che ne dici di una cosa così:
ALIMENTI Calorie Carboidrati Grassi Proteine Colest Sodio Zuccheri Fibre
Prima colazione
Eggs - White only, raw, 200 ml(s) 107 1g 0g 22g 0mg 341mg 1g 0g
Egg, 2 large 143 1g 10g 13g 372mg 142mg 0g 0g
Snack 1
Mandorle - Mandorle, 10 mandorle 70 2g 6g 3g 0mg 0mg 1g 21g
Myprotein - Whey Isolate, 1 Cup 93 0g 0g 23g 1mg 0mg 0g 0g
Pranzo
Carrefour - Farro Perlato (Secco), 20 gr 71 14g 0g 2g 0mg 0mg 1g 1g
Riso Nero Venere - Riso Nero, 20 g 62 13g 0g 2g 0mg 0mg 0g 1g
Fagioli - Fagioli Borlotti Secchi, 200 g 646 95g 4g 40g 0mg 0mg 0g 0g
Conad - Spinaci, 200 g 40 5g 0g 5g --mg --mg --g --g
Snack 2
Atlantic - Filetti Di Sgombro In Scatola , 104 g 163 1g 7g 24g 0mg 0mg 0g 0g
Filippo Berio - Extravirgin Olive Oil, 1 tablespoon 14g 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Cena
Salmone Novegese (surgelato) - Salmone, 200 grama 358 0g 26g 32g 0mg 0mg 0g 0g
Barilla - Pennette Rigate Integrale, 80 g 280 53g 2g 10g --mg 10mg 3g 5g
Balsamic Vinegar - Balsamic Vinegar, 1 tbsp 14 3g 0g 0g 0mg 156mg 2g 0g
Tescos - Sweet & Crunchy Salad, 0.5 container (370 gs ea.) 43 6g 1g 1g --mg 72mg 6g 4g
Pre Bed
land - Fiocchi Di Latte, 100 g 103 3g 5g 13g 0mg 0mg 3g 0g
TOTALE: 2.313 197g 75g 190g 373mg 721mg 17g 32g