l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:

panca con 10cm di board
140kg x1
145kg x1
145kg x1
145kg x1
145kg x1 velocissima!!
145kg x1 fallita maledetta traiettoria sbagliata

squat norvegese
4-5 serie con 60kg
1x 80kg
1x 100kg
1x120kg
1x 130kg

video
https://www.youtube.com/watch?v=Lr6qV7UtFtk

[Romulano]

Panca con 145 kg! Complimenti, Uber!
Anche se con board, è notevole. Magari potessi farla io.

[.:überfranz:.]

grazie Remo... ma, devo lavorare ancora un po' sui 140 secondo me... il prossimo lunedí

[MrDoc]

Hai migliorato molto la linea di spinta nello squat, il baricentro è bello centrato

[.:überfranz:.]

Hai migliorato molto la linea di spinta nello squat, il baricentro è bello centrato

grazie Doc.
non so se hai visto perché
non mi fanno neanche male le ginocchia cosí… sono le scarpe che sono a suola piatta, in realtá sono calzini con la suola di gomma in pratica… a sensazione le preferisco in questo momento.

[kel]

sei arrivato a numeri e qualità impressionanti con la panca !