Peso corporeo 65,7kg

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto più performante e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
1x185kg bretelle sù (facili)
1x200kg bretelle sù FALLITI (...di nuovo, penso sia un po' una soglia psicologica, perchè i 185 sono saliti facili, devo trovare un modo per superarla)
Video 1x185kg:


Panca fermo di 3 secondi
6x5x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 minuto