Venerdì 30/08/2019
- Floor press ramping 50.5.70.5 80.5 90.5 95.5 100.5.105.5 110.5 90.6.4
- Core 6s
- Tbar row 8.6s
- Nordic hamstring 5.6s
- Braccia 8s
Mobilità e stretching
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 30/08/2019
- Floor press ramping 50.5.70.5 80.5 90.5 95.5 100.5.105.5 110.5 90.6.4
- Core 6s
- Tbar row 8.6s
- Nordic hamstring 5.6s
- Braccia 8s
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Permessi di Scrittura
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