JJPower's Diary

[JJPower]

Settimane passate sono state un po' incasinate ma sono comunque riuscito a seguire la programmazione ad eccezione di settimana scorsa dove ho dovuto fare qualche modifica.
Oggi comunque come da programma
- Squat 145.6 135.6.5
- Panca 100.6 92.6.5
- Stacco 175.6 162.6.5
Patito lo stacco perché era diverse settimane che non usavo il bilanciere rigido e la prima serie 'pesante' è stata un po' dura per essere un 70%
- Trazioni zavorrate +10kg.6.6
- Dip +20kg.6.6
Core 5s
Braccia 5s
Mobilità e stretching

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[DadoL]

Settimane passate sono state un po' incasinate ma sono comunque riuscito a seguire la programmazione ad eccezione di settimana scorsa dove ho dovuto fare qualche modifica.
Oggi comunque come da programma
- Squat 145.6 135.6.5
- Panca 100.6 92.6.5
- Stacco 175.6 162.6.5
Patito lo stacco perché era diverse settimane che non usavo il bilanciere rigido e la prima serie 'pesante' è stata un po' dura per essere un 70%
- Trazioni zavorrate +10kg.6.6
- Dip +20kg.6.6
Core 5s
Braccia 5s
Mobilità e stretching

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Impressionanti le trazioni e le dip

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