Oggi panca presa stretta e box squat.

Panca presa stretta ladder con 60kg: 2, 4, 6, 8, 10, 12 reps

Box squat high bar ladder con 80kg: 2, 4, 6, 8 reps
https://youtu.be/enbC0OHqhDg

Spinte sopra la testa
Lat machine
Bicipiti

Buon ferragosto,
Morgante