Me vs Me

[.:überfranz:.]

35 anni sono l'età migliore, ma anche 41 eh [emoji23][emoji23]
guarda, non potrei neanche immaginare quello che queste discipline ti hanno insegnato, per me solo leggere le righe che hai scritto è un viaggio in mondi lontani e colorati, come nei libri di Salgari...

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[_Leviatano_]

35 anni sono l'età migliore, ma anche 41 eh [emoji23][emoji23]
guarda, non potrei neanche immaginare quello che queste discipline ti hanno insegnato, per me solo leggere le righe che hai scritto è un viaggio in mondi lontani e colorati, come nei libri di Salgari...

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Mah guarda...di foresta, tigri e misticismo ne ho vissuto parecchio...soprattutto nei monasteri durante la meditazione....

Purtroppo però, fuori dalla foresta o dai campi, sia il Brasile che la Tailandia sanno deludere ogni aspettativa con il degrado morale peggiore che io abbia mai visto...quindi...si...bello bellissimo...colorato..mistico...ma...non solo

[_Leviatano_]

Lavoro di oggi, non mi ha entusiasmato.


SQUAT
Riscaldamento: 10@BW 10@10kg 10@30kg 8@40kg 6@50kg
4x8 @60kg
Non ci siamo, con la nuova respirazione non vado bene. Mi viene naturale inspirare quando scendo e bloccare l'aria. Salendo butto fuori giusto un 5%. Una specie di valsalva fatta male

Colpo al cuore, abbasso tutto di 10kg perché scopro che il bilanciere dello squat è da 10 kg. Sono perplesso. Il ragazzo non è sicuro....chiede al titolare e mi farà sapere...palestra di *****.

LEG CURL
3x10 40kg

LEG EXT
3X10 40kg

Lavoro al sacco 5 round da 3min boxe con 1 min riposo fra i round, 2 round calci e ginocchiate e 1 round misto. Totale 8 round di lavoro. Obiettivo: 15 round, quando leverò lo squat prima

[.:überfranz:.]

se vuoi puoi postare i video delle alzate principali

[_Leviatano_]

se vuoi puoi postare i video delle alzate principali

Dovrei capire prima come fare poi lo farò. Penso di farlo dal prossimo ciclo cmq...quando inserisco anche lo stacco... e non faccio lo squat da solo (inteso che il gg per il lavoro al sacco sarà solo al sacco. Per ora faccio lo squat in B per separare panca e squat e trazioni in gg diversi).

[_Leviatano_]

Colazione: c.ca 170gr yogurt greco 0%, 4 fette biscottate integrali con marmellata 1 pesca 1 caffè
Pranzo: orecchiette fresche 150gr con sugo fresco fatto in casa e 5 uova sbattute1 caffè e 1 bucaneve.

Mangio tanto male?

[DadoL]

Colazione: c.ca 170gr yogurt greco 0%, 4 fette biscottate integrali con marmellata 1 pesca 1 caffè
Pranzo: orecchiette fresche 150gr con sugo fresco fatto in casa e 5 uova sbattute1 caffè e 1 bucaneve.

Mangio tanto male?

No! Perché?
Mica devi mangiare risopollobroccolirisopollobroccolirisopollobroccol i.
Da quanto ho capito vuoi asciugarti e ritrovare il tono muscolare. Ottimo! Concentrati sul bruciare le kcal piuttosto che tagliarle dalla dieta o ripulire o non so cosa. Più bruci e più vai nella direzione giusta!

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