Più di 200 kg di rematore non mi azzardo perchè anche se sono guarito da poco dalla protusione, non voglio rischiare. I 200 kg sono il mio massimale imposto di stacco, rematori e squat quando lo riprenderò. Non è un peso elevato per la mia stazza, diciamo leggero ma ho sempre il terrore di peggiorare. Una volta al mese sarò sempre dal fisioterapista. Per il momento tutto è ok

Discorso panca piana. Non sono mai stato un fan di questo esercizio, preferisco lavorarla con manubri pesanti ed avere un massimale potenziale elevato. Comunque ripetizioni con 70 kg a manubrio come target, attualmente non ho caricato più di 50 kg a manubrio pur essendo molto molto leggeri. Vedremo come andranno le cose